Tepová frekvence
- Užitečné sledování srdeční frekvence 24 hodin denně
- Podezřelé skóre VO2 Max
Garmin Forerunner 235 sleduje srdeční frekvenci (HR) z zápěstí, i když můžete upřednostňovat přesnost, kterou přinášíte.
Jedním z dřívějších přístrojů bylo vyhýbat se snímačům optické tepové frekvence Mio ve prospěch technologie senzorů Garmin Elevate.
Položili jsme test 235 na polar M430 během celé řady zasedání, včetně maratónové vzdálenosti.
Jak můžete vidět z grafu, zařízení fungovala poměrně důsledně.
Obě přístroje nabízejí sledování klidové tepové frekvence (RHR) a když jsme je porovnali, oba dali stejné údaje, ale způsob, jakým Garmin zdůrazňuje, že tento velmi užitečný měřítko pro zdraví a fitness je mnohem lepší.
Ve skutečnosti je nepřetržitá sledování srdeční frekvence na Forerunneru 235 jednou z nejlepších, kterou jsme viděli pro sledování vašeho pokroku a zjišťování věcí, jako je možné nadměrné trénink a přicházející nachlazení.
Dotykem tlačítka získáte přehled o aktuální srdeční frekvenci, nejvyšší a nejnižší hodnoty, průměrné hodnoty RHR a vizuální zobrazení posledních 4 hodin.
Vysoká srdeční frekvence?
Senzor tepové frekvence přístroje Forerunner 235 také napájí maximální četnost VO2 nebo maximální objem kyslíku, který můžete použít, měřeno v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu (ml / kg / min).
Obvykle se provádí v laboratorním testu, hodinky, jako je Forerunner 235, stále více se pyšní odhadovanými skóre VO2 Max.
Polar odhadl náš VO2 Max na 69, jenom jeden bod plachý z toho, co Runner’s World mohl klasifikovat jako elitní výsledek.
Mnoho běžících hodinek, které jsme testovali, nebylo s touto metrikou na penězích, ale pokud je to důsledné, můžete ji použít jako znamení, že se dostanete na montér – což je mnohem důležitější
Spusťte měření a měření
- GPS se rychle zapne
- Přesnost se zdá být přiměřená, ale ne dokonalá
Existují čtyři sportovní režimy: Run, Run Indoor, Cycle a Other a je opravdu užitečné, abyste si přizpůsobili dvě obrazovky s daty až se čtyřmi políčkami, abyste si vytvořili vlastní oblíbené zobrazení pro každou z nich.
Vnitřní běhy jsou sledovány palubním akcelerometrem, zatímco GLONASS a GPS poskytují obvyklé metriky venkovní rychlosti, vzdálenosti a rychlosti.
Venku jsme neustále dostávali rychlou opravu GPS, ačkoli když se jednalo o přesnost, existovaly některé otazníky.
To není daleko, ale v našich zkušenostech běží hodinky mají tendenci přijít déle, než kratší přes maraton, jakmile si trochu tkaní v úvahu.
Kromě vzdálenosti, času, tempa a kalorií můžete během svého běhu sledovat také kadenci, srdeční frekvenci a srdeční frekvenci a existují přizpůsobitelné zvukové a vibrační výstrahy, které vám pomohou na cílové tempo a srdeční frekvenci.
Můžete si uložit až 200 hodin činnosti na hodinkách, což vám dává spoustu prostoru, pokud budete chtít vykopat náhled z vašich minulých běhů z zápěstí, ačkoli s okamžitými aktualizacemi přes Bluetooth vašeho smartphonu na Garmin Connect to možná nebudete potřebovat.
Aktivita
- Sleduje vaše kroky a celý den
- Ukazuje, jak aktivní jste byli na první pohled
Forerunner 235 není jen běžící hodinky, je to také komplexní nástroj pro sledování aktivit, který vás naučí každodenní vzory a automaticky vám nastaví krokové cíle, kterým se budete snažit.
Na hlavní obrazovce je zobrazen panel nečinnosti, který se pohybuje po obličeji hodinky, když jste na zadní straně, a akcelerometr bude mít přehled o celkovém počtu kroků a vzdálenosti pokryté během dne.
K nimž můžete přistupovat dvěma klepnutím levého tlačítka se šipkou, které vás zavedou na displej.
Pokud se na to podíváte, je to skvělá extra funkce a dokonce se můžete připojit k žebříčkům ostatních uživatelů Garminu a vyzkoušet je za jeden den.
Upozornění: může se stát návykem.
Inteligentní trénink, zotavení a spánek
- Race Predictor vypadá nespolehlivě
- Chybějí schopnosti sledování spánku
Sledování toho, co děláte, když trénujete, je jedna věc, ale je lepší zlepšit výkon než jen spustit statistiky relací.
Být schopen vidět dopad vašeho tréninku, předvídat čas zotavení a dělat věci, aby se zotavil rychleji jsou všechny opravdu užitečné a Forerunner 235 nabízí dobrý soubor funkcí pro právě toto.
Po spuštění získáte to, co společnost Garmin nazývá Výcvikové úsilí, hodnocení celkového srdečního vývoje celkového tréninku.
Pak je zde nástroj Recovery Advisor, který vám sdělí, jak dlouho bude trvat, než se zotavíte z vašeho posledního úsilí.
V praxi se však zpochybňujeme, jak je to spolehlivé jako skutečný průvodce.
Spánek je také vybaven funkcí Forerunner 235, která nabízí hodnocení kvality vaší doby polštáře.
Garmin usnul v 9:38 hod. (Byli jsme na pohovce, ale ne usnuli), zatímco Polar správně uznal, že jsme vlastně usnuli o hodinu později. podle Garmina – měli jsme skoro 12 hodin spánku ve srovnání s Polarem 8 hodin 46 minut.
Obecně platí, že Garminovo sledování spánku má způsob, jak jít předtím, než se připojí k Polar, který nabízí věci jako efekty spánku, přesně zachycené přerušení spánku a začíná zapínat sledování spánku do skutečně užitečného výcviku.
