Zdatnost
- Může sledovat celou řadu aktivit
- Má přiměřenou automatickou funkci sledování
- Žádné GPS
Garmin Vivosmart 4 se může nosit jako běžný tracker, ale senzory uvnitř jsou schopny udržovat karty na všech druzích věcí, včetně vaší kondice, spousty aktivit, srdeční frekvence, celodenního stresového sledování, VO2 max a těla Monitor energie baterie.
V nabídce fitness Vivosmartu 4 je k dispozici řada aktivit, mezi něž patří například procházky, běh, silový trénink, jóga, koupání v bazénu a několik dalších.
Přinejmenším zařízení bude čas vaše cvičení, ale bude také shromažďovat více dat v závislosti na tom, co děláte. Takže pokud jste silový trénink, bude také sledovat vaše cvičení, opakování a sady, spolu s vaší pracovní a odpočinkovou časy.
Při testování jsme zjistili, že silový tréninkový prvek většinou funguje dobře, chyběl tam a tam, ale šetří notebook s tělocvičnou.
Pokud zapomenete spustit časovač, může Vivosmart 4 automaticky začít sledovat některé tréninky, včetně plavání, chůze, jízdy na kole a eliptických tréninku.
Bylo to mimořádně dobré při sledování chůze a plavání, ale zaregistrovalo eliptické tréninkové aktivity i jako chůze, takže i když automatické sledování nefunguje, nebude to vždycky na místě.
Pokud jste venkovním běžcem, turistou nebo cyklistou, budete zklamáni, protože na palubě GPS není. Pokud jste opravdu oddáni jedné z těchto aktivit, mohlo by to mít větší smysl nakupovat Garminovy vylepšené nebo cílené trackery. Toto je pro neformální uživatele, je to víceúčelové a upřednostňuje být uvnitř.
Tepová frekvence
- Obsahuje VO2 max odhad a fitness věk
- Údaje o srdeční frekvenci se zdají být přesné
Sledování výkonu je mnohem podrobnější s optickým snímačem srdeční frekvence. Přístroj bude držet karty na vaší srdeční frekvenci pro všechny aktivity to časy, a my jsme zjistili, že je velmi přesné. Na rozdíl od mnohem dostupnějších sledovačů, které mají tendenci ztrácet data o tepové frekvenci, když dosahuje nejvyšší intenzity, Vivosmart 4 zůstal konzistentní.
Samozřejmě, pokud je sledování srdeční frekvence mimořádně důležité pro vaše zdraví nebo trénink, mohlo by být smysluplné zvolit špičkové zařízení Garmin, ale pro všechny ostatní je sledování HR velmi dobré.
Ale snímač tepové frekvence není jen vhodný pro fitness. Vivosmart 4 kombinuje data o srdeční frekvenci s odhadem max. VO2, který vám poskytne představu o vaší kondici a věku.
To bude pravděpodobně příjemné pro některé (máme 31 let a máme fitness „vynikajícího 20letého“, jděte!) A trochu zklamáním pro ostatní, ale buď je to pěkné měření, abyste měli příležitost změnit a zlepšit v průběhu času.
Můžete se rovněž přihlásit k tomu, aby vás přístroj upozorňoval, jestliže vaše srdeční frekvence neočekávaně stoupne nad určitou hranici, kterou můžete nastavit. Pokud zůstanete neaktivní po dobu delší než 10 minut a vaše srdeční frekvence vyskočí nad tuto hranici po celou dobu, budete upozorněni.
Přestože je to mnohem jednodušší ve srovnání s nejnovějšími funkcemi sledování tepové frekvence Apple Watch 4, je to velký krok správným směrem, který spotřebitelům nabízí větší viditelnost a přehled o metrikách, které byste museli navštívit lékaře, aby zjistili, minulost.
Baterie těla
- Snadno vám říká, jak jste opotřebováni
- Nedává dostatek informací o tom, co dělat s vaším skóre
Tělesná baterie je vlastní značka společnosti Garmin, která je v podstatě mírou toho, jak jste vyhazovali každý den. Využívá data včetně variability srdeční frekvence (HRV), kvality spánku, úrovní stresu a aktivity, aby zjistila číslo mezi 0 a 100.
Myšlenka je, jestli se snižuje, měli byste si to užít, odpočívat a dělat, co můžete, abyste snížili stres. Čím vyšší je, tím více se můžete pustit, pracovat a obecně být aktivní a zaneprázdněná.
To je opravdu užitečné pro fyzické i duševní zdraví, abyste nevyhořeli. Snaží se také ukázat vzory v průběhu vašeho týdne, takže můžete vidět trendy v průběhu času a možná zjistit, proč máte kolísání energetické úrovně.
Stává se zábavné zkusit zvýšit baterii, která se může měnit po celý den. Je těžké najít nejdříve rovnováhu. Čím více budete pracovat, tím lépe se budete cítit, ale přehánějte to a ta baterie vyteče. Hodně se posaďte a může se přidat zpět, ale nebudete k tomu přispívat v průběhu času.
Přestože je to skvělý přírůstek, bylo by dobré dostat pár konkrétnějších tipů a návrhů. Právě teď musíte jít a podívat se na to, co by mohlo být příčinou nízké baterie, spíše než aplikace nabízející návrhy a akce, které by se daly přijmout.
Sledování spánku
- Podrobné a přesné sledování spánku
- Může sledovat stupně spánku, kyslíku v krvi, VO2 max a SpO2
Díky senzorům Vivosmart 4 je sledování spánku přesné a velmi podrobné. Může monitorovat spánku REM a sledovat hladinu kyslíku v séru v noci pomocí snímače Pulse Ox2.
V celé řadě grafů je možné rozlišovat mezi lehkými, hlubokými a REM fázemi spánku a pohybem po celou noc.
Vivosmart 4 má pulzní oxymetr, který dokáže udržet klíče na vašem VO2 max, vašem SpO2 a vaší hladině kyslíku v krvi. To je zajímavé, i když vám nejsou poskytnuty mnoho informací o tom, co to znamená. Je to pravděpodobně mnohem cennější, pokud máte stav, který vyžaduje takový druh sledování, jako je spánková apnoe.
Stres
- Může sledovat úroveň stresu
- Zahrnuje dychové cvičení s průvodcem
Garmin Vivosmart 4 používá údaje o tepové frekvenci ke sledování úrovně stresu po celý den a říká, zda byl váš den klidný, vyvážený nebo příliš stresující.
K dispozici je také funkce Relax Reminder, kterou můžete zapnout v aplikaci Garmin Connect. To vám zašle upozornění, když vaše hladina stresu je zvýšená a zeptejte se, zda chcete chvilku dýchat. Pokud tak učiníte, poskytne vám jednoduché cvičení s dýcháním.
Stejně jako u všech nástrojů pro sledování stresu to někdy způsobovalo zázraky. Jinak nás nutí zdůraznit, že jsme byli stresováni.
,
