Existuje několik důležitějších věcí, než je dobrý noční spánek – většina z nás bude potřebovat alespoň šest hodin kipu, aby měla šanci na to, aby to zvládla příští den.
Ale spánek déle neznamená vždy spát lépe – a díky likes Fitbit máme více možností než kdy jindy sledovat to, co ruší náš spánek.
Naštěstí je sledování spánkových vzorů u modelu Fitbit stejně jednoduché jako nechat ho na cestě do drsné půdy. Každé zařízení má vestavěný akcelerometr a gyroskop, který detekuje pohyb, a používá je k provádění potřebných.
Zjistit, jak jste spali, je pak stejně snadné jako vyhodit aplikaci Fitbit ráno poté, synchronizovat kapelu se smartphonem, přejet z hodinového obličeje na „Fitbit Today“, zkontrolovat dlaždici „Sleep“ a nechat data provést mluvící.
Prezentované informace se člení na: čas strávený vzhůru, neklid a spánek. První je samovysvětlující, zatímco další dvě periody jsou aktivovány kapkami srdeční frekvence atd., Které sledují přirozený cirkadiánní rytmus těla, když nejprve spočívá, a poté se připravuje na vzestup.
Neklid je tam, kde je pohyb, ale žádné kroky, zatímco spánek je vše od REM spánku po plný, hluboký spánek. Celkový čas spánku se vypočítá odečtením času vzhůru nebo neklidu od celkového sledovaného času.

Sestava Fitbit Versa
(Obrazový kredit: Fitbit)
Ačkoli každé zařízení Fitbit udělá, co bude v jeho silách, aby poskytlo přesný obrázek, je třeba si uvědomit, že žádné z nich, které existují, jsou zdravotnické třídy, a jako takové by se měly brát špetkou soli. Ti, kteří skutečně hledají drzost, by měli aktivovat režim sledování „Sensitive“ – i když to má za následek mírný zásah do výdrže baterie, bude to také znamenat přesnější představu o jakémkoli problému, který se může objevit.
Chcete-li toto nastavení povolit, musí uživatelé systému Android nejprve přejít na stránku fitbit.com, kde v nabídce nastavení najdou možnost, pro ostatní je to v nabídce Nastavení aplikace (Windows 10 a iOS).
Na základě údajů, které jí poskytnete, aplikace Fitbit poskytne personalizovaná doporučení pro spánek – tato budou s přesností zaznamenaných údajů o spánku přesnější. Doporučení budou někdy zřejmá (dříve jít do postele) nebo často jemnější (před spaním se vyhýbejte příliš velkému modrému světlu) a aplikace vám může pomoci je projít.
V aplikaci přejdete do části „Sleep Goals“, můžete si zaznamenat další aktivity a provádět další akce, jako je například nastavení „Připomenutí před spaním“.
Zejména pro tato prodloužená sezení na zvláště intenzivní videohře nebo s vaším oblíbeným boxboxem, to může být užitečný (pokud je nanny-ish) způsob, jak rozvrhnout plán a vnést trochu racionality do vašich binges.
Kromě toho existuje celá řada možností. Ti, kteří se při zlepšování svých životů a kondice věnují přístupu zaměřenému na údaje, najdou s Fitbitem mnoho lásky – stejně jako ti, kteří si prostě chtějí sledovat nedělní zdřímnutí svého piškotového dortu s kočkou .
- Jak synchronizovat váš Fitbit


























