Funkce
- Podporuje 130 různých sportů
- Zobrazené statistiky nemohou být na hodinkách vylepšeny
- Informace po zasedání jsou velmi podrobné
Začněme se základy. Polar Vantage V podporuje 130 různých sportů s individuálními sportovními profily a algoritmy pro sledování každé aktivity. Jak očekáváte, prominentní je běh, plavání a cyklistika a navíc je zde specializovaný triatlonový režim. Tam je také vše od CrossFit a silový trénink až po pěší turistiku a horskou cyklistiku.
Neměli jsme šanci vyzkoušet všechny sportovní módy, ale řekli jsme, že Polar tvrdě usiloval o přizpůsobení algoritmů pro každý sport tak, aby umožňoval přesnější čtení tepové frekvence.
Do Vantage V můžete nahrát až 20 sportovních profilů a můžete přizpůsobit statistiky zobrazené během relace prostřednictvím webové služby Polar Flow nebo aplikace pro smartphony.
Měli bychom rádi, kdybyste je mohli vyladit na hodinkách, jak můžete s lidmi z Garmin Fenix 5 Plus, víte, pro ty závodní ráno, kdy si uvědomíte, že jste zapomněli nastavit vaše zařízení.
Úroveň detailů, kterou dostanete na hodinkách samotných po tréninku, je však na druhém místě. Snadno čitelné statistiky pro vše s grafy pro srdeční frekvenci, tempo a zóny jsou viditelné na hodinkách.
Ačkoli je zde také spousta dalších údajů, tréninkových poznatků a nástrojů, které naleznete v aplikaci Polar Flow a webové službě, které jsou stejně dobré jako všechny ostatní nástroje.
Zlepšená optická tepová frekvence?
- Přinejmenším tak přesné jako jiné možnosti založené na zápěstí
- Stále není zápas pro hrudní popruh
Jedním z velkých tvrzení společnosti Vantage V je, že je to nejpřesnější hodinky na bázi optických pulzů na trhu, díky tomu, že společnost Polar nazývá technologii fúze senzorů Precision Prime.
To kombinuje měření optické tepové frekvence – sledované pomocí 9 LED ve dvou barvách – které se mohou dostat hlouběji do tkáně pomocí dat zrychlení 3D a měření kontaktu s kůží, které rozpoznají, kdy mohou být ztráty na měřeních přičítány pohybu nebo ztrátě kontaktu – skutečnost, že se vaše srdce náhle zastavilo.
Společnost Polar také zavedla čištění tepové frekvence po ukončení tréninku, přičemž hodinky mohou retrospektivně identifikovat anomálie v datech a přizpůsobit statistiky v nástrojích partnerů Polar Flow, aby získali pravdivější obraz vašich dat během relace.
Testovali jsme optický měřič tepové frekvence na několika tréninkových bězích proti optické srdeční frekvenci Garmin Fenix 5 Plus a Fenix 5 pomocí hrudního popruhu.
Jedno zasedání bylo intervalové zasedání se dvěma sadami o délce 600 metrů. Naše průměrné tepové frekvence podle optického senzoru Garminu byly 103BPM oproti 108BPM na Vantage V. Naše max na Garminu dosáhla pouze 141BPM proti 168BPM na Polar.
Na základě zasedání bychom navrhli, aby se tento druhý týden cítil mnohem přesněji proti našemu vnímání úsilí. Klíšťata pro nový vestavěný monitor společnosti Polar.
Během delšího tréninku, kdy jsme porovnali Fenix 5 s hrudním pásem k optickému senzoru Polar, narazili jsme na některé problémy. Během běhu 2:15 hod., Který zahrnoval kombinaci snadného běhu se třemi sety po 15 minutách v maratonu, jsme zjistili poměrně značný rozdíl ve čtení.
Garmin měl průměr na 155BPM a max na 182BPM ve srovnání s průměrem 147BPM a 174BPM max na Polar. Pokud se podíváte na poruchy zóny v grafice výše, uvidíte také, že Garmin ukázal, že jsme udělali mnohem vyšší poměr s vyšší intenzitou. Garmin dal 45% času běhu v tempo nebo prahové zóně versus 30% na Polar.
Celkový hrudní popruh značky Garmin byl přečten vyšší než monitor na bázi zápěstí společnosti Polar a v tomto případě se Garmin více soustředil na to, jak se tento běh cítil.
Takže, zatímco jsme říkali, že Polar optické řešení je tak dobré, ne-li lepší, než ostatní na trhu, stále nejsme 100% přesvědčeni, že je čas strhnout hrudní popruh. Ani pro to není Polar, který stále doporučuje použít hrudní popruh H10 pro testy srdeční frekvence, kde je nejvyšší přesnost.
Pro plavce bude optická srdeční frekvence Polar Vantage V sledovat vaše BPM ve vodě, zatímco je zde také GPS-podpora pro plavání na otevřeném vodě.
Provozní výkon
- První hodinky nabízejí běžící sílu z zápěstí
- Konzistentní při měření výkonu
Snad největším nadpisem je, že Polar Vantage V byl první hodinky, které nabízejí běžné sledování výkonu z zápěstí. Viděli jsme, že podpaží, jako je senzor Stryd a hrudní popruhy od společnosti Garmin, nabízejí na chvíli sledování výkonu, ale bylo to poprvé, co můžete bez hodinky používat bez příslušenství.
Dlouho používaný v cyklování jako důslednější způsob, jak měřit skutečný výkon a pracovní výkon sportovce, bude síla novou metrik pro mnoho běžců. Naměřená ve wattech, ve zkratce nabízí nový způsob, jak sledovat výkon, který je užitečnější než tepová frekvence nebo samotné tempo.
Proč? Přestože srdeční frekvence je ovlivněna mnoha vnějšími faktory, jako je stres, spánek, kofein – a má zaostávání během tréninku – energie reaguje v reálném čase. Vzhledem k tomu, že tempo jako metrika je obtížně použitelné, pokud běžíte na kopcovitém nebo smíšeném terénu, může být síla použita pro zajištění konzistentní úrovně úsilí.
Polarův výkon je založen na algoritmu, který trvá tři hlavní měření. První je změna nadmořské výšky, sledovaná pomocí vestavěného barometru. Další dvě jsou rychlost a jak rychle se mění vaše rychlost a GPS se používá k měření těchto hodnot. Výsledek je pak doručen ve wattech na kilogram tělesné hmotnosti.
Porovnávali jsme Polar se Strydovou nohou pro srovnání během maratonu. Polarova síla byla často až o 100 wattů vyšší než snímač Stryd. Polar měl maximální výkon 488 W a průměrný výkon 374 W. Stryd ho uvedl na 345 Wattů a 287 Wattů.
Je těžké srovnávat přesnost, protože různé značky definují a měří výkon různými způsoby. Důležité je však, že zařízení je konzistentní. Během měsíců, kdy jsme testovali Polar proti Strydovi na trati a silnicích, plochých a kopcích, v různých intenzitách, zjistili jsme, že rozdíl je konzistentní.
V tomto smyslu můžete pohodlně využít výkon Polar na zápěstí jako účinný nástroj pro benchmarking výcviku a sledování pokroku.
Kdybychom měli jednu kritiku, bylo to často to těžké běžet do určité zóny moci, protože čtení bylo náchylné k kolísání od kroku k kroku. To platí také pro Stryda a nastavování odečtu výkonu, aby se průměr 30 sekund pomohl i trochu trochu.
Polar GPS / barometric power tracking znamená, že nepotřebujete další příslušenství, ale je zde několik velkých nedostatků s tímto způsobem výpočtu výkonu. Na začátku nemůžete sledovat běžící výkon v interiéru na běžícím trenažéru, protože neexistuje způsob, jak získat potřebné informace o výšce a vzdálenosti.
Také, pokud GPS přejde na haywire, což se zdá, že čas od času děláme v našich testech, jsou ovlivněny hodnoty energie. To není pravda pro footpod, jako je Stryd, který používá snímače pohybu k odhadu výkonu.
GPS sledování a tempo
- Někdy se během jízdy ukázalo nepřesné tempo
- Zdá se, že má být opraveno po spuštění
Zatímco jsme v oblasti GPS, zatímco většina z našich běžících proti Garminu měla tendenci skončit ve vzdálenosti 0,05 mílí od sebe v post-run statistikách, Vantage V měl nějaké tempo problémy v polovině běhu.
Během několika časových intervalů probíhalo několik intervalů, kdy polární čtení vyskočily z libovolného místa mezi 6:00 min / míle a 11:00 min / míle, a to i přesto, že jsme si jistě zachovali stejný krok.
Přestože statistiky se zdály být opraveny v přehledu Průběhu po skončení turnaje, bylo velmi obtížné přesně zkontrolovat trénink, například 8 x 800 m na maraton. To nebylo vždycky, ale stalo se často dost frustrující.
Běžící dynamika
- Cadence je přesně sledována
- Žádná vertikální oscilace nebo doba kontaktu se zemí
Polar Vantage V neobsahuje některé poznatky, které získáte z hodinek Garmin spárovaných s HRM Run nebo třemi hrudními pásy. Cadence je sledována z zápěstí, ale to je veškerá běžící dynamika, kterou získáte. Neexistuje žádné vertikální oscilace nebo doba kontaktu s pozemkem.
Na kadenci to velmi těsně srovnalo jak s Garminem, tak s Strydovou nohou, s jen malým rozdílem BPM.
Trénink zatížení Pro a obnovení zatížení Pro
- Dokáže posoudit dopad cvičení a zotavení
- Používá tato data k tomu, aby naznačila, jak těžko byste měli trénovat
- Není náhradou za lidského trenéra
Po dokončení výcviku má Polar Vantage V sadu nástrojů, které vám pomohou posoudit vliv vašeho cvičení na fitness a kdy je čas jít znovu.
Training Load Pro vám poskytuje individuální údaje o různých typech zatížení, které byste mohli během tréninku dát na tělo. To zahrnuje svalovou zátěž, vnímanou zátěž a kardiovaskulární, poskytující holistický pohled na tréninkové zatížení.
Můžete také na první pohled vidět, jak těžké bylo vaše zasedání ve srovnání s průměrem vašich zasedání za posledních 90 dnů a popisem tréninku, který se v této relaci týkal, například pokud byl trénink tempo.
Co se týče zotavení, Vantage V analyzuje vaše nedávné tréninkové údaje a říká, zda je dnes dobrý den trénovat tvrdě, nebo zda byste mohli zvážit záchranu a lehčí zasedání.
Chcete-li odemknout všechny funkce Recovery Pro, musíte provést ortostatický test nejméně třikrát týdně.
Musí to být provedeno pomocí hrudního popruhu Polar H10, protože je to jediný přesný způsob, jak potřebovat potřebné údaje o variabilitě srdeční frekvence (HRV) a zahrnuje 3 minuty ležení a následně 3 minuty. To dává hodinám důležité poznatky o tom, jak se váš systém obnovil.
K dispozici jsou také dvě nové četby Strain – což zhruba odpovídá únavě – a Tolerance – která se zabývá průměrnou tréninkovou zátěží za posledních 28 dní.
Co je opravdu silné, je, že V vám nejen dává čísla, interpretuje je a vydává doporučení, jak reagovat. Pokud například poměr napětí a tolerance přesáhne 1,5, znamená to, že máte vyšší riziko zranění a V by mohl navrhnout odpočinek.
Teoreticky je to všechno velmi vzrušující, zvláště pokud jste někým, kdo trénuje vážně.
Máme také rádi, že Vantage V kladá otázky, které pomohou zachytit důležitou subjektivní stránku k tréninku. Bezprostředně po zasedání se jedná o vaše RPE (Rated Vision Exertion) a jak jste se cítili během tréninku.
Ráno se vás zeptá, jak jste spali a zda se vaše svaly cíti mnohem svalově, nebo se obecně cítíte více napjaté. To vše pomáhá vytvářet holistický pohled na to, jak vás trénuje.
Zatímco sledování zatížení a obnovy výcviku není nové, Polar se pokusil přenést na novou úroveň shromáždit více odlišných informací, než jsme předtím viděli, a přeměňovat je na správné a praktické rady ohledně toho, co s těmito daty dělat.
To, co získáte, je krok směrem k radu, kterou získáte od člověka trenéra, nicméně, zatímco applaud teorii a úsilí, to ještě není dokonalé.
Některá zpětná vazba týkající se obnovy a tréninku mohou být trochu matoucí a dokonce se zdají být protichůdná. Například po jednom velmi intenzivním tréninku nám obnovení zpětné vazby dalo zelenou palec nahoru „jdi za to“, zatímco písemné školení naznačovalo, že jsme se trénovali tvrdší než obvykle a pokračujeme na této úrovni by mohlo vést k rizikům nemoci nebo zranění.
Abys byl spravedlivý vůči Polar, to je místo, kde se věci trochu složitější. To je také důvod, proč budeme potřebovat trenéry na dlouhou dobu. To, co hodinky nemohou zcela zvládnout, jsou nuance ve vzdělávacím programu, což znamená, že někdy je žádoucí, aby se nějaké časové období překrývalo.
Tyto informace však slouží jako včasné varování, aby vám dbaly na to, že během určitého časového období příliš nepřekračujete.
Občas jsme získali zpětnou vazbu. Ve dnech, kdy jsme se po velkém zasedání cítili trochu napjatě, doporučil Vantage V lehčí den. Údaje tedy odpovídaly našemu subjektivnímu posouzení našeho stavu obnovy.
Velkou částí toho bylo, že jsme udělali pravidelné ortostatické testy, které používají HRV analýzu k posouzení, zda je náš systém obnoven nebo ne. Hodinky nejvíce odpovídaly našemu pocitu, když jsme denně prováděli tyto testy.
,
