Analyzátor spaní Withings Sleep Analyzer je tenká rohož, která klouže pod matrací, kde zaznamenává změny tlaku a hluku během noci. Kalibrace je jednorázový proces a jakmile je nastavena a připojena k telefonu a síti Wi-Fi, bude zaznamenávat vaše spánkové vzorce každou noc bez dalších vstupů.
Je to dobrá volba, pokud zjistíte, že máte na sobě zápěstí fitness stopu v noci nepohodlné, nebo pokud chcete něco, co můžete jednoduše nastavit a zapomenout.
Dostanete o něco podrobnější výsledky, než byste dosáhli od sledování spánku na zápěstí (hlavně díky detekci šumu). Výsledky lze snadno prohlížet ráno a zdá se, že jsou zcela v souladu s výsledky z fitness trackerů založených na zápěstí. Nespoléhali bychom na odhadovanou dobu probuzení, i když je to pravděpodobně nejméně důležitý datový bod, protože si to můžete zkontrolovat sami, když se probudíte.
Nejjednodušší je použití, pokud má vaše postel pevný rám (jako pohovka). Máte-li roštový rošt, musíte položit podložku na něco robustního na rošty.
Cena a dostupnost
Analyzátor spaní Withings Sleep je nyní k dispozici a stojí 99,95 $ / 119,95 GBP (přibližně 145 USD). Lze jej zakoupit přímo od Withings, ale je také k dispozici od Amazonu.
Detekce spánkového apnoe nebyla při spuštění k dispozici (pravděpodobně kvůli potřebě schválení FDA), ale byla přidána v roce 2019 prostřednictvím aktualizace softwaru.
Design
Analyzátor spaní Withings Sleep Analyzer je úzká šedá rohož, kterou umístíte pod matraci na stejnou úroveň jako hrudník a připojíte se k telefonu přes Bluetooth pomocí aplikace Withings Health Mate..
Analyzátor spánku neobsahuje baterii, což je pochopitelné, protože vytvářené teplo může způsobit riziko požáru s nedostatečnou cirkulací vzduchu pod matrací. To však omezuje, kde jej můžete použít – ačkoli je kabel poměrně dlouhý (asi tři metry), budete potřebovat elektrickou zásuvku relativně blízko vaší postele, abyste jej udrželi připojenou přes noc.
(Obrazový kredit: Withings)
Způsob, jakým to funguje, je zajímavý a velmi odlišný od monitorů spánku na zápěstí. Většina dat je shromažďována z pneumatického senzoru, který identifikuje a odděluje různé typy pohybu. Například může rozlišovat mezi změnami tlaku způsobenými vaším pulsem, dýcháním a jakýmkoli házením a otáčením během noci..
Zařízení také obsahuje zvukové senzory, které izolují hluk chrápání a mohou jej oddělit od ostatních zvuků, jako je například provoz venku, cyklus rotace pračky a chrápání vašeho partnera..
Nastavení a použití
Kalibrace zařízení je časově náročná, ale je třeba ji provést pouze jednou. Umístěte rohož pod matraci na úroveň hrudníku (pokud ji sdílíte s partnerem, ponechte ji na posteli), připojte ji k síťové zásuvce a poté nainstalujte aplikaci Withings Health Mate (k dispozici pro Android i iOS) a připojte se na podložku přes Bluetooth.
Pokud ještě nemáte účet Health Mate, musíte si jej vytvořit, který bude vyžadovat vaše jméno, e-mailovou adresu, heslo a vaši aktuální výšku a váhu. Budete také muset připojit analyzátor spánku k domácí síti Wi-Fi, takže při nastavování si musíte heslo nechat po ruce.
(Obrazový kredit: Withings)
Toto je stejná aplikace, kterou používají jiná zařízení Withings, včetně fitness trackerů a inteligentních vah, takže je můžete spravovat všechny z jednoho místa.
Jakmile to bude hotovo, bude rohož trvat několik minut, než se nakonfiguruje. Během této doby byste mohli slyšet pod vířením nějaké vířící zvuky, ale to se netrápí. Když se to děje, nesedejte si na posteli. Po dokončení procesu vás aplikace informuje.
Jakmile to uděláte, stačí jít normálně do postele a vaše spánek se v aplikaci objeví, jakmile ráno vstanete. Nezapomeňte, že budete muset nechat rohož zapojenou.
Výsledek
Až vstanete, zobrazí se vám spousta statistik o vašem spánku. Nebudete mít vždy čas je plně strávit, takže je dobré vidět, že vám bylo nabídnuto celkové skóre, s hloubkovou analýzou k dispozici, pokud se rozhodnete dále procházet.
Dostanete celkové „skóre spánku“, které je pak rozděleno na dobu trvání, čas do spánku, hloubku, čas vstávání, přerušení a pravidelnost (měřeno po dobu několika nocí). Je to hlouběji než data, která získáte od zařízení Fitbit, které bude hodnotit pouze dobu spánku, kvalitu (čas strávený v hlubokém spánku a REM spánek) a obnovu (kombinace srdeční frekvence spánku a neklidu).
Klepnutím na každé z těchto skóre se zobrazí graf ukazující data zaznamenaná analyzátorem spánku po celou noc. Toto je doprovázeno radami o tom, jak zlepšit tento aspekt vašeho spánku (jako je dřívější spaní a udržení pravidelnějších spánkových vzorců).
(Obrazový kredit: Withings)
Vzorec světla, hlubokého spánku a REM spánku) představoval to, co bychom očekávali od typického 90minutového spánkového cyklu, klidový srdeční rytmus byl v souladu s údaji z naší Fitbit Charge 4. Skóre „času na probuzení“ se však zdálo zvláštní, hlášení že jsme stále spali, když jsme byli určitě vzhůru a pili šálek čaje. Mohlo by to být způsobeno tím, že máme při probuzení poměrně nízký klidový srdeční rytmus (kolem 52 tepů za minutu).
Je třeba poznamenat, že zatímco chrápání může být často indikátorem spánkové apnoe, stav může být také tichý, takže pokud se cítíte neobvykle unavený i po dobrém nočním spánku, je vždy moudré vyhledat lékařskou pomoc.
Koupit, pokud
V noci nenávidíš hodinky
Analyzátor spánku Withings se vejde pod matraci a jakmile je počáteční nastavení kompletní, můžete na to skoro zapomenout. Během spánku se nebudete cítit vůbec a budete moci vidět pouze napájecí kabel.
Chcete zlepšit kvalitu spánku
Analyzátor spánku vám každé ráno poskytne podrobné rozpis vašeho nočního odpočinku, včetně rady, jak jej zlepšit v průběhu času (i když to není něco, co můžete přímo ovládat).
Nekupujte to, pokud
V blízkosti vaší postele není žádná zásuvka
Analyzátor Withings Sleep Analyzer nemá baterii (z bezpečnostních důvodů), takže je třeba ji udržovat zapojenou do síťové zásuvky. Podobně jej nebudete moci použít, pokud jsou vaše zásuvky již obsazeny nabíječkou telefonu a strojem nebo lampou s bílým šumem.
S výsledky vašich hodinek jste spokojeni
Analyzátor spaní Withings Sleep Analyzer neposkytuje mnohem více dat, než jste získali od svého fitness trackeru, a pravděpodobně nestačí k ospravedlnění nákladů, pokud jste již spokojeni s daty z vaší stávající nositelné.
- Zaokrouhlili jsme nejlepší běžící hodinky, které jsou dnes k dispozici
