K dispozici je spousta běžících aplikací pro sledování běhů, včetně polohy, vzdálenosti a tempa. Existuje několik zaměřených převážně na začátečníky, jako je běžící aplikace Couch to 5K. A existuje mnoho dalších vytvořených pro ty, kteří berou své běhy vážně nebo kteří rádi běhají a jezdí na kole, jako je Strava.
Asics Runkeeper je běžící aplikace, o které si myslíme, že je ideální pro všechny úrovně. Je to proto, že se snadno používá a má zvukové podněty, které motivují začátečníky. Má také školicí programy, pokud potřebujete cíl, na který byste se měli zaměřit, když začínáte. Má však také řadu pokročilých funkcí pro zkušené běžce a také možnost prémiového členství, která odemkne ještě více statistik a běžících plánů..
Dnešní nejlepší nabídky fitness sledování: Fitbit Charge 3 Fitness … Fitbit Charge 3 Special EditionBHPhoto $ 119,95Zobrazit nabídkuZobrazit všechny cenyGarmin vivosmart 4 … Garmin Vivosmart 4Abt Electronics $ 124.99Zobrazit nabídkuZobrazit všechny cenyHuawei Huawei Terra-B19 Band … Huawei Band 3 ProAdorama $ 52 Ukázat nabídkuZobrazit všechny cenyFitbit Inspire HR Fitness … Fitbit Inspire HRAdorama $ 99,95Zobrazit nabídkuZobrazit všechny cenyGarmin vivosport + GPS … Garmin VivosportREI.com $ 150Zobrazit nabídkuZobrazit všechny cenyZkontrolujeme denně 130 milionů produktů za nejlepší cenyZobrazit všechny nabídky
Nikdy nebyl lepší čas vyzkoušet Runkeeper pro sebe. Právě teď se mnoho z nás rozhoduje pracovat z domova a většina tělocvičen a fitness center je v mnoha zemích uzavřena. Ale to neznamená, že nemůžete cvičit.
Jít na běh vás může udržet zdravý a pomůže zvládat stres, který všichni teď potřebujeme. Nezapomeňte se řídit doporučeními, ať jste kdekoli, ať už vám to dává dostatek prostoru, když utíkáte poblíž, nebo cvičíte pouze jednou denně..
Abychom vám pomohli s provozem, připravili jsme průvodce spuštěnou aplikací Runkeeper, která popisuje, jak se zaregistrovat, sledovat svůj první běh a využít některé z pokročilejších funkcí..
(Obrazový kredit: Asics Digital Inc)
Co je Runkeeper?
Runkeeper je jednou z nejoblíbenějších běžících aplikací a je tu oblíbená firma na Ditchingu, protože byla spuštěna již v roce 2008, protože má jednoduché a snadno použitelné rozhraní.
Runkeeper je zdarma a pracuje se zařízeními iOS i Android. Skvěle využívá senzory a GPS vašeho smartphonu, což znamená, že shromažďovaná data jsou přesná a ukazuje, jak se máte v reálném čase.
Pomocí aplikace můžete sledovat své běhy, stanovovat cíle a sledovat své zlepšení v průběhu času. K dispozici je také možnost spojit se s přáteli a sdílet aktivity a cíle a také se zapojit do širších komunitních výzev.
(Obrazový kredit: Asics Digital Inc)
Runkeeper: jak začít
Po stažení aplikace Runkeeper budete vyzváni k přihlášení. Můžete se zaregistrovat pomocí e-mailové adresy nebo prostřednictvím Facebooku. Klikněte na to, které chcete.
Poté budete požádáni o zřízení účtu OneASICS, který vám umožní přihlásit se do Runkeeper a dalších aplikací Asics. Musíte vyplnit svou e-mailovou adresu, jméno, datum narození, bydliště a pohlaví.
Aplikace poté požádá o povolení k povolení funkce Location & Motion, což znamená, že ke sledování vašich běhů potřebuje přístup k senzorům v telefonu. Kliknutím na OK využijete všechny funkce aplikace. Budete také požádáni o povolení k tomu, aby vám Runkeeper zaslal oznámení push. Toto je váš hovor. Pokud chcete být upozorněni na spuštění, jděte na to. Pokud nechcete, aby vás telefon odposlouchával, vyberte místo toho „Ne teď“.
Několik následujících obrazovek umožní Runkeeperovi hned porovnat vaši kondici a plán běhu. První se zeptá, proč používáte Runkeeper. Můžete si vybrat „zhubnout“, „spustit častěji“, „spustit závod“ nebo „něco jiného“.
Další se vás zeptá, co je nejdelší, co jste v poslední době provozovali. Po zodpovězení těchto otázek si Runkeeper stanoví pro vás dosažitelný cíl, jako je zasažení vzdálenosti 5 kilometrů během několika příštích měsíců. Ty ne mít Chcete-li to provést, můžete kliknout na Ne, děkuji a dělat věci svým vlastním způsobem. Pro mnoho však může být tento cíl dobrým výchozím bodem. Navíc Runicer hádá, kdy je pravděpodobné, že zasáhnete cíl, což vám dá něco solidního k cílení.
Jakmile odpovíte na otázky týkající se vašeho školení, budete přesměrováni na hlavní řídicí panel Runkeeper. K tomu se můžete kdykoli vrátit kliknutím na možnost Me v dolním panelu nabídek. Zde uvidíte všechny své běhy rozdělené podle týdenních, měsíčních a ročních karet. Také zde můžete přidávat cíle a měnit všechna nastavení klepnutím na malou ikonu ozubeného kolečka v pravém horním rohu.
Možnost Trénink v dolním pruhu nabídky je místo, kde můžete vybrat plán školení, který chcete spustit. Existuje spousta možností na výběr, včetně 5K, 10K a dokonce i maraton.
(Obrazový kredit: Asics Digital Inc)
Možnost Feed na dolním panelu nabídek zobrazuje aktivitu všech přátel, které jste přidali do Runkeeper. Chcete-li přidat přátele, klikněte na malou ikonu v levém horním rohu obrazovky osoby a znaménko plus. Zde můžete synchronizovat své kontakty z telefonu nebo z Facebooku. Nemáte však na to žádný tlak, pokud chcete, aby váš běh byl sólovou aktivitou.
Poslední možností na dolním panelu nabídek jsou výzvy, zde se můžete připojit ke skupinám, které ostatní členové Runkeeper nastavili, aby dokončili výzvy. Kliknutím na výzvu zobrazíte, co to znamená. Například aktuální výzva Keep Up the 5K Challenge vyžaduje, abyste od této chvíle do konce měsíce provozovali jednu 5 kB týdně..
Runkeeper: jak sledovat běh
Chcete-li sledovat běh pomocí Runkeeper, musíte kliknout na možnost „Start“ v dolní nabídce.
Pokud jste se přihlásili k běžícímu programu, který Runkeeper navrhl, když jste se poprvé zaregistrovali, zobrazí se obrazovka s podrobnostmi o tom, co to je, a vybízí vás, abyste začali cvičit jeden z tohoto programu. Pokud to chcete udělat, klikněte na ‚Start run‘.
Nebo, pokud se nechcete držet běžícího programu nebo se k jednomu z nich nezaregistrovali, namísto toho v horní části obrazovky klikněte na „Free run“.
Ať už si vyberete cokoli, váš běh začne, jakmile stisknete žluté tlačítko Start. Zde uvidíte klíčové podrobnosti o běhu v reálném čase, jako je čas, míle, tempo a průměrné tempo. Svou polohu uvidíte také na mapě díky vestavěnému GPS telefonu.
Přejeďte doleva a můžete také upravit nastavení běhu. To zahrnuje zapnutí zvukových statistik, kalorií, nočního režimu nebo satelitní mapy. Doporučujeme zapnout zvukové statistiky, protože vám sdělí, kdy váš běh začal, a upozorní vás na klíčové milníky po celou dobu.
Chcete-li ukončit běh, můžete stisknout žluté tlačítko „Pauza“ a poté červené tlačítko „Stop“. Pokud jste zapnuli zvukové statistiky, zvukový průvodce vám řekne, že váš běh skončil a řekne vám některé klíčové statistiky z vašeho běhu. I když je uvidíte také na obrazovce, mezi ně patří ujetá vzdálenost, jak dlouho jste běhali, kolik kilometrů za minutu a kalorií, které jste spálili.
Pod ním je také prostor pro ruční přidání některých podrobností, včetně toho, jak se běh cítil, název a kategorie běhu, šanci přidat fotografii a poznámky. Poté můžete klepnout na žluté tlačítko „Uložit“.
Pokud nyní přejdete do aplikace Me, uvidíte, že se vaše nová aktivita objevila v části Aktivity. Čím více poběžíte, tím více zde uvidíte a čím více sekcí o průměrném tempu a vzdálenosti se stane cennou pro vaši motivaci a výcvik.
(Obrazový kredit: Asics Digital Inc)
Runkeeper: pokročilé funkce
RunKeeper Go je prémiové předplatné pro ty, kteří používají RunKeeper pravidelně a chtějí z aplikace podrobnější statistiky, porovnání výkonu a přizpůsobené vzdělávací programy. Stojí to 29,99 GBP / 29,99 USD (asi 50 $ AU) za rok nebo 7,99 GBP / 7,99 $ (asi 15 $ AU) za měsíc.
Chcete-li změnit své bezplatné členství na RunKeeper Go, přejděte do části Me aplikace RunKeeper. Klikněte na ikonu tog v pravém horním rohu. V horní části obrazovky byste měli vidět banner s nápisem Get RunKeeper Go. Klikněte na to a podle pokynů nastavte odběr.
Runkeeper může pracovat s řadou různých fitness trackerů a smartwatches. Tímto způsobem lze do všech statistik, které Runkeeper shromažďuje, přidat další data z vašeho fitness trackeru, jako je srdeční frekvence.
Chcete-li synchronizovat zařízení s Runkeeper, je třeba provést několik kroků. Přejděte do části Run Me v části Me a klepněte na ikonu ozubeného kola v pravém horním rohu. Přejděte na „Aplikace, služby a zařízení“. Poté přejděte na „Spravovat zařízení“ dole a klepněte na „Zařízení a hardware“. Vyberte, jaké zařízení přidáváte, a Runkeeper k němu bude synchronizován prostřednictvím Bluetooth. Možná budete vyzváni k potvrzení synchronizace s aplikací smartwatch nebo fitness zařízení, které používáte.
- Nejlepší běžecké hodinky 2020: perfektní společníci GPS pro vaše tréninky
